Dětská jóga dává dětem větší pružnost, pohyblivost, lepší držení těla, zlepšení koordinace a smyslu pro rovnováhu. Jóga u našich nejmenších rozvíjí tvořivost, představivost, soustředění a pomáhá lepšímu sebepoznání dítěte, snímá i pocit napětí, stresu a učí koncentraci.
Při cvičení jógy vycházíme z přirozených pohybů zvířat v přírodě, která se děti snaží s nadšením napodobovat. Provádění těchto poloh podporuje zdravý tělesný vývoj, správné držení těla.
Používáme různé pomůcky, na něž děti dobře reagují - obrázky – fotografie pozic (např. při cvičení pozice strom ukážeme obrázek stromku a následně se v něj „proměníme“). Používáme soubor mnoha fotografií, podle kterých cvičíme. Děti vidí obrázek a samy se staví do jógových pozic. Motivujeme děti pohádkou, příběhem a básničkami. Přečteme příběh a do něj zařazujeme jednotlivé předem vybrané ásany (jógové pozice) a ty cvičíme, děti poté poslouchají pokračování příběhu, pohádky. Při předvádění zvířat necháváme děti, aby se samy hlasově projevovaly.
Pojďme objevovat
